सौंफ, गाजर और कूसकूस के साथ चिकन स्तन

सौंफ, गाजर और कूसकूस के साथ चिकन स्तन
सौंफ, गाजर, और कूसकूस के साथ चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 529 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। से यह नुस्खा wholeliving.com 8 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, सौंफ बल्ब, खुबानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं परम बदलाव: रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 32 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन स्तन करी कूसकूस के साथ भरवां, गाजर और प्याज के साथ भुना हुआ चिकन स्तन, तथा कूसकूस पिलाफ के साथ अनानास-चमकता हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3largesगाजर, खुली और पतली कटा हुआगाजर, खुली और पतली कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया couscousपकाया couscous1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खुबानी, कटा हुआसूखे खुबानी, कटा हुआ1सौंफ़ बल्ब, छंटनी, कोर, और पतले कटा हुआसौंफ़ बल्ब, छंटनी, कोर, और पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतेल से सना हुआ काला जैतून, आधातेल से सना हुआ काला जैतून, आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस फ्री-रेंज चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक)बोनलेस, स्किनलेस फ्री-रेंज चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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