सीफूड पेला (एवेक एरिक) सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 789 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । कैलामारी, समुद्री बास पट्टिका, मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा या स्टेनलेस स्टील पेला पैन (या समकक्ष) गरम करें और जैतून का तेल जोड़ें; वसा को प्रस्तुत करने के लिए कोरिज़ो को पकाएं, लगभग 5 मिनट । 2 गर्मी और एसडीडी प्याज, लहसुन, केसर, और हल्दी को कम करें और प्याज को नरम होने तक पसीना आने दें, लेकिन ब्राउन नहीं, लगभग 8 मिनट । 3 चावल में तेल के साथ कोट करने के लिए हिलाओ और हल्के से टोस्ट करें, लगभग 3 मिनट । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
हल्दी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
केसर
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटें
2
चिकन स्टॉक डालें और 15 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते हुए, अगर मिश्रण सूख जाए तो पानी डालें । 5 मटर में हिलाओ, फिर चावल में बास को घोंसला बनाओ; तब तक पकने दें जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न होने लगे, 5 मिनट । 6 कॉकल्स या क्लैम को एक संरक्षक में व्यवस्थित करें, टिका को चावल में नीचे रखें ताकि वे अच्छी तरह से खुल जाएं; फिर मसल्स को एक समान तरीके से चारों ओर रखें । 7 मछली के हिस्से को मोड़ें, फिर झींगा को एक पैटर्न में भी रखें; काली मिर्च के स्ट्रिप्स को व्हील स्पोक्स की तरह व्यवस्थित करें । 8 एक और 5 मिनट पकाएं, फिर झींगा को पलट दें; कैलामारी को चारों ओर व्यवस्थित करें । 9 एक बार जब गोले सभी खुले हो जाते हैं (जो खोलने में विफल होते हैं उन्हें त्याग दें), समुद्री भोजन सभी अपारदर्शी होना चाहिए और इसके माध्यम से पकाया जाना चाहिए; अजमोद के साथ छिड़के और पैन के बाहरी किनारे के चारों ओर नींबू के वेजेज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
नींबू कील
विद्रूप
Cockles
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
संगत के रूप में सीप के पटाखे
पिसा हुआ नमक
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बर्फ के पानी में भिगोकर 1/4-इंच गुणा 4-इंच फ्राइज़ में काटें
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