सूफले स्ट्रॉबेरी जैम आमलेट
सूफले स्ट्रॉबेरी जैम ऑमलेट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 183 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 65 सेंट खर्च करता है । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास सुपरफाइन चीनी, अंडे की जर्दी, स्ट्रॉबेरी जैम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो समर लविन': क्विक स्ट्रॉबेरी संगरिया जैम, क्रम्बल-टॉप पीनट बटर स्ट्रॉबेरी जैम बार्स, तथा जुर्माना हर्ब्स के साथ सूफले आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
ओवन के ऊपरी तीसरे में एक रैक रखें । उदारता से एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर मक्खन लगाएं और सुपरफाइन चीनी के साथ उदारता से धूल लें । एक बड़े मिक्सिंग बाउल में, हैंडहेल्ड इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को नरम चोटियों के बनने तक फेंटें । सुपरफाइन चीनी में फेंटें, एक बार में 1 बड़ा चम्मच, प्रत्येक जोड़ के बाद अच्छी तरह से फेंटें, जब तक कि फर्म चोटियां न बन जाएं । एक कटोरी में, अंडे की जर्दी को हल्का पीला होने तक फेंटें । धीरे से पीटा सफेद में अंडे की जर्दी को मोड़ो ।
स्पैटुला के साथ, तैयार बेकिंग शीट पर चार 5-बाय-3-इंच अंडाकार बनाने के लिए अंडे के मिश्रण के आधे हिस्से का उपयोग करें । एक चम्मच के पीछे के साथ, प्रत्येक अंडाकार के केंद्र में 2 इंच लंबा इंडेंटेशन बनाएं और 1 बड़ा चम्मच जाम से भरें । जाम को घेरने के लिए शेष अंडे के मिश्रण के साथ कवर करें ।
सूफलों को लगभग 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फूला हुआ और सुनहरा भूरा न हो जाए, लेकिन फिर भी बीच में थोड़ा सा जिगली करें । एक धातु स्पैटुला के साथ, आमलेट को प्लेटों में धीरे से स्थानांतरित करें । कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ धूल और तुरंत सेवा करें ।