सेब अंगूर ब्रोकोली सलाद

सेब अंगूर ब्रोकोली सलाद
एप्पल ग्रेप ब्रोकोली सलाद को शुरू से अंत तक लगभग 20 मिनट की आवश्यकता होती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 212 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा है। यह रेसिपी 10 परोसती है। प्रति सर्विंग 78 सेंट के लिए, यह रेसिपी विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए ब्रोकोली के फूल, चीनी, सेब और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 50% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर अच्छा है. जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें ग्रेप ब्रोकोली सलाद, ग्रेप ब्रोकोली सलाद और ब्रोकोली ग्रेप सलाद भी पसंद आया।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, ब्रोकोली, सेब, अंगूर, किशमिश, पेकान और प्याज मिलाएं। एक टाइट-फिटिंग ढक्कन वाले जार में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; चीनी घुलने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
(अधिमानतः ग्रीक गैर-वसा)(अधिमानतः ग्रीक गैर-वसा)
बिना पका हुआ 9" पाई शेलबिना पका हुआ 9" पाई शेल
अंगूरअंगूर
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
हरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईहरी शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई
4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड4 पतली स्लाइस सख्त सलामी, जुलिएन्ड
1 नींबू, छिला हुआ और रस निकाला हुआ (यदि नींबू ज्यादा रसदार न हो तो अधिक रस)1 नींबू, छिला हुआ और रस निकाला हुआ (यदि नींबू ज्यादा रसदार न हो तो अधिक रस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप पालक और आटिचोक डिप2 कप पालक और आटिचोक डिप
2
सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें। परोसने से पहले कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर फ्रिज में रखें।

सामग्री

3641 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स801 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)731 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1( बैंगन)हरा सेब, कटा हुआहरा सेब, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन सरसोंजमीन सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिकफ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक1( बैंगन)लाल सेब, कटा हुआलाल सेब, कटा हुआ1511 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।आधा बीज रहित लाल अंगूरआधा बीज रहित लाल अंगूर531 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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