सेब और ऋषि के साथ पोर्क चॉप
सेब और ऋषि के साथ पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दादी स्मिथ सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन ग्रेनोला + तरह ग्रेनोला सस्ता के साथ आसान सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सेब ऋषि दौनी और लहसुन के साथ पोर्क चॉप, एप्पल साइडर सेज पोर्क चॉप्स कारमेलाइज्ड सेब के साथ, तथा सेब और ऋषि के साथ रोस्ट पोर्क लोई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, 2 कप सेब का रस, 1/2 कप ब्राउन शुगर और नमक मिलाएं ।
पोर्क चॉप जोड़ें; सील बैग। 8 घंटे रेफ्रिजरेट करें, कभी-कभी बैग को घुमाएं ।
नाली पोर्क चॉप, अचार को त्यागना । पैट पोर्क सूखी; काली मिर्च के 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
पोर्क चॉप जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट पकाना । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; प्रत्येक तरफ 1 से 2 मिनट तक पकाएं या जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
पोर्क चॉप्स को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में सेब डालें; 4 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, हल्का ब्राउन होने तक ।
1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर, ऋषि और शेष 1/2 कप सेब का रस और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; 3 मिनट या सेब के नरम होने तक पकाएं । पोर्क चॉप पर चम्मच सेब।