सेब के साथ अरोज़ कोन पोलो
सेब के साथ अरोज़ कॉन पोलो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 744 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.6 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, लहसुन, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरोज़ कोन पोलो, अरोज़ कोन पोलो, तथा अरोज़ नॉन पोलो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
क्वार्टर, कोर, और सेब को इंच-मोटे टुकड़ों में काट लें; एक तरफ सेट करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें और हर तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
चिकन निकालें और पैन में तेल छोड़कर अलग रख दें ।
हरी मिर्च, पीली मिर्च, प्याज और लहसुन डालें । अच्छी तरह से हिलाएँ और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हो जाएँ, लगभग 10 मिनट ।
पैन में टमाटर और सेब जोड़ें । 8 से 10 मिनट और पकाएं।
लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च डालें । अच्छी तरह से हिलाओ और चावल जोड़ें । कुक, सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
चिकन शोरबा जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, चावल के मिश्रण के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें, और कवर करें । लगभग 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।