सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट

सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 329 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, मक्खन, करंट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, सेब भरवां चिकन स्तन डब्ल्यू/ मीठा सेब शीशा लगाना, तथा सेब भरवां चिकन स्तनों.

निर्देश

1
पील और कोर सेब और 1/4-इंच पासा में काट लें । 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन को मध्यम आँच पर तब तक पिघलाएं जब तक कि झाग कम न हो जाए, फिर गाजर के बीज, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
मक्खनमक्खन
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और सौते जोड़ें, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
सेब और अजवाइन और सौते जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
सेबसेब
4
गर्मी से निकालें और शेष भराई सामग्री में हलचल करें । पूरी तरह से ठंडा भराई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पैट चिकन सूखी और व्यवस्था, चमड़ी पक्षों नीचे, एक काम की सतह पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
संलग्न होने पर प्रत्येक स्तन से निविदा (उस तरफ पट्टिका पट्टी जहां स्तन की हड्डी थी) निकालें और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
1
स्तन के मोटे सिरे के केंद्र से शुरू होकर, क्षैतिज रूप से एक छोटा चाकू डालें, विपरीत छोर से लगभग 1 इंच रुकें । 1 इंच चौड़ी जेब बनाने के लिए अपनी उंगलियों से चीरा खोलें । प्रत्येक जेब में भराई का एक छठा पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
1
नमक के साथ पैट चिकन सूखा और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में ब्राउन चिकन, प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट, ब्राउन (रिजर्व स्किलेट) के रूप में एक छोटे से रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
चिकन को ओवन के बीच में तब तक भूनें जब तक कि 14 से 16 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकनभुना हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
जब चिकन भून रहा हो, तो आटे को कड़ाही में बचे हुए वसा में मिलाएँ और रूक्स को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
साइडर और शोरबा में व्हिस्क करें और उबाल लें, फुसफुसाते हुए, फिर उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, गाढ़ा होने तक और लगभग 1 कप, लगभग 8 मिनट तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
साइडरसाइडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
चिकन को 5 मिनट खड़े होने दें, फिर प्रत्येक स्तन को आधा तिरछे तिहाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
चिकन पर सॉस और चम्मच के स्वाद के लिए भुना हुआ पैन और नमक और काली मिर्च से किसी भी रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडरअनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखे करंटसूखे करंट2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1दादी स्मिथ एप्पलदादी स्मिथ एप्पल1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे ताजा राई की रोटी के टुकड़े (बीज के साथ या बिना)मोटे ताजा राई की रोटी के टुकड़े (बीज के साथ या बिना)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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