सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 329 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, मक्खन, करंट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेब, करंट और कैरवे स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, सेब भरवां चिकन स्तन डब्ल्यू/ मीठा सेब शीशा लगाना, तथा सेब भरवां चिकन स्तनों.
निर्देश
पील और कोर सेब और 1/4-इंच पासा में काट लें । 12 इंच के भारी कड़ाही में मक्खन को मध्यम आँच पर तब तक पिघलाएं जब तक कि झाग कम न हो जाए, फिर गाजर के बीज, सरगर्मी, 1 मिनट ।
प्याज और सौते जोड़ें, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सेब और अजवाइन और सौते जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
गर्मी से निकालें और शेष भराई सामग्री में हलचल करें । पूरी तरह से ठंडा भराई।
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
पैट चिकन सूखी और व्यवस्था, चमड़ी पक्षों नीचे, एक काम की सतह पर ।
संलग्न होने पर प्रत्येक स्तन से निविदा (उस तरफ पट्टिका पट्टी जहां स्तन की हड्डी थी) निकालें और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
स्तन के मोटे सिरे के केंद्र से शुरू होकर, क्षैतिज रूप से एक छोटा चाकू डालें, विपरीत छोर से लगभग 1 इंच रुकें । 1 इंच चौड़ी जेब बनाने के लिए अपनी उंगलियों से चीरा खोलें । प्रत्येक जेब में भराई का एक छठा पैक करें ।
नमक के साथ पैट चिकन सूखा और मौसम ।
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में ब्राउन चिकन, प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट, ब्राउन (रिजर्व स्किलेट) के रूप में एक छोटे से रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
चिकन को ओवन के बीच में तब तक भूनें जब तक कि 14 से 16 मिनट तक पकाया न जाए ।
जब चिकन भून रहा हो, तो आटे को कड़ाही में बचे हुए वसा में मिलाएँ और रूक्स को मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
साइडर और शोरबा में व्हिस्क करें और उबाल लें, फुसफुसाते हुए, फिर उबाल लें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए, गाढ़ा होने तक और लगभग 1 कप, लगभग 8 मिनट तक कम करें ।
चिकन को 5 मिनट खड़े होने दें, फिर प्रत्येक स्तन को आधा तिरछे तिहाई में काट लें ।
चिकन पर सॉस और चम्मच के स्वाद के लिए भुना हुआ पैन और नमक और काली मिर्च से किसी भी रस जोड़ें ।