साबुत अनाज मार्शमैलो क्रिस्पी बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए साबुत अनाज मार्शमैलो क्रिस्पी बार ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 184 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मक्खन, क्रैनबेरी, बहु-अनाज क्लस्टर अनाज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साबुत अनाज मार्शमैलो क्रिस्पी बार्स, डबल चॉकलेट मार्शमैलो क्रिस्पी बार्स, तथा चॉकलेट-डूबा हुआ नारियल क्रिस्पी बार्स (मार्शमैलो-फ्री).
निर्देश
कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
मार्शमॉलो डालें, और लगातार हिलाते हुए, 4 से 5 मिनट या पिघलने और चिकना होने तक पकाएँ ।
अच्छी तरह से लेपित होने तक अनाज और 1 कप क्रैनबेरी में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मिश्रण दबाएं । शेष 1/4 कप क्रैनबेरी को काट लें, और शीर्ष पर छिड़कें ।
10 से 15 मिनट या फर्म तक खड़े रहने दें ।
उथले पैन पर एक परत में 1/3 कप पेकान आधा, कटा हुआ रखें ।
350 पर 8 से 9 मिनट तक या टोस्ट होने तक, 5 मिनट के बाद एक बार हिलाते हुए बेक करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश में निर्देशित स्टेप प्रेस मिश्रण के माध्यम से निर्देशित साबुत अनाज मार्शमैलो क्रिस्पी बार तैयार करें ।
टोस्टेड पेकान और 1 चम्मच के साथ छिड़के । जमीन दालचीनी। निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति बार: कैलोरी 142; वसा 9 जी (सैट 1 जी, मोनो 9 जी, पॉली 4 जी); प्रोटीन 7 जी; कार्ब 9 जी; फाइबर 9 जी; चोल 4 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 22 मिलीग्राम; कैल्क 10 मिलीग्राम ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने काशी गोलियन क्रंच का उपयोग किया! अनाज।