सी बास प्रोवेनकेल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सी बास प्रोवेनकेल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, धारीदार बास पट्टिका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रिस्पी ग्लूटेन फ्री टॉपिंग के साथ बेक्ड सी स्कैलप्स, बैंगन प्रोवेनकेल, तथा टूना प्रोवेनकेल.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
1 लहसुन लौंग जोड़ें; 30 सेकंड भूनें । टमाटर, जैतून, 2 बड़े चम्मच अजमोद, पानी और केपर्स में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 5 मिनट पकाएं ।
फ़िललेट्स जोड़ें, और नींबू का रस, काली मिर्च और नमक छिड़कें । कवर और 10 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया पकाना; गर्मी से निकालें ।
1 लहसुन लौंग, 2 बड़े चम्मच अजमोद, और नींबू का छिलका मिलाएं। चम्मच 2/3 कप टमाटर मिश्रण 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर; प्रत्येक भाग को 1 पट्टिका के साथ शीर्ष करें, और 1 बड़ा चम्मच अजमोद मिश्रण के साथ छिड़के ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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कामयाब Pinot Grigio