सुबह-सुबह ग्रेनोला

सुबह-सुबह ग्रेनोला
सुबह-सुबह ग्रेनोलन एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । खुबानी, सूरजमुखी के बीज, सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित और आसान सुबह के पैराफिट्स #ब्रंचवीक, सुबह मूंगफली का मक्खन बनान दलिया, तथा गुड-मॉर्निंग ग्रेनोला.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शहद और अगले 3 अवयवों को पकाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए । जई मिश्रण में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए, एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
350 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए बेक करें । मोम पेपर पर पलटना; 30 मिनट ठंडा होने दें । सूखे मेवों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फलफल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
ओवनओवन
5
चाहें तो दही के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखे सेबकटा हुआ सूखे सेब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखे खुबानीकटा हुआ सूखे खुबानी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पका हुआ नियमित जईबिना पका हुआ नियमित जई1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पेकानकटा हुआ पेकान2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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