बीन्स और साग के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास धनुष टाई पास्ता, चिकन शोरबा, केल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं पास्ता, बीन्स,' एन ' साग, साग और सफेद बीन्स के साथ पास्ता, तथा क्रैनबेरी बीन्स और साग के साथ पास्ता.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
नमक
2
पास्ता को एक बड़े कटोरे में रखें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
प्याज और मशरूम को गर्म तेल में मध्यम आँच पर 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
केल और अगली 4 सामग्री डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, 15 मिनट या जब तक केल निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
5
सेम जोड़ें, और 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
6
पास्ता में बीन मिश्रण जोड़ें; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
7
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
8
* 1 (8-औंस) पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।