स्मोकी चिकन कटार
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोकी चिकन कटार आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 183 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 193 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वाइन सिरका, स्मोकी एओली, सौंफ के बीज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. स्मोकी चिकन कटार, स्टोन फ्रूट चटनी के साथ स्मोकी चिकन स्केवर्स, तथा स्मोकी पपरिका झींगा कटार इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
आपको 15 कटार चाहिए: यदि लकड़ी है, तो 10 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ ।
चिकन को 3 सेमी टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में रखें ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, मसाले, लहसुन और सिरका डालें, अच्छी तरह से टॉस करें और सीजन करें । आप इसे एक दिन पहले तक कर सकते हैं और ठंडा कर सकते हैं ।
प्रत्येक कटार पर 2-3 टुकड़े थ्रेड करें ।
एक फ्राइंग पैन में शेष तेल डालो या एक तवे पर रगड़ें । पैन को गर्म करें और चिकन को प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए भूनें, आपको इसे बैचों में करना पड़ सकता है, पके हुए कटार को कम ओवन में गर्म रखना ।
आप चाहें तो स्मोकी एओली के साथ परोसें ।