स्मोकी चिपोटल मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 266 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। चिपोटल मिर्च, अजवाइन नमक, पिसा जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री से अडोबो सॉस का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 89 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी चिपोटल मीटलाफ, स्मोकी चिपोटल बारबेक्यू सॉस, तथा स्मोकी ब्लैक बीन चिपोटल डिप.
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 5 इंच के लोफ पैन स्प्रे करें ।
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में अंडे को चिकना होने तक फेंटें, फिर 1/3 कप बारबेक्यू सॉस, लहसुन, चिपोटल चिली, अडोबो सॉस, कोषेर नमक, काली मिर्च, अजवाइन नमक, जीरा और वोस्टरशायर सॉस में समान रूप से चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
काली मिर्च का तेल
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
अजवाइन नमक
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
समान रूप से मिश्रित होने तक अपने हाथों से प्याज, दलिया, और जमीन बीफ़ में मिलाएं । मिश्रण को तैयार पैन में पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
दलिया
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
बारबेक्यू सॉस के 2 और बड़े चम्मच के साथ मीटलाफ के शीर्ष को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
5
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 1 घंटा । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।