स्मोकी झींगा और परमेसन-पोलेंटा केक
एक सेवारत में शामिल हैं 616 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.63 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, पोलेंटा, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिव पोलेंटा केक के साथ ग्रील्ड झींगा, ग्रिल्ड पोलेंटा केक और मसालेदार चिपोटल झींगा, तथा लोला झींगा और परमेसन पोलेंटा टमाटर तुलसी के साथ पीसता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में झींगा जोड़ें; 3 मिनट या जब तक किया, अक्सर सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; शराब, चिव्स, जूस और पेपरिका में हलचल, कोट करने के लिए टॉस । गर्म रखें।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पोलेंटा स्लाइस रखें । प्रत्येक स्लाइस के ऊपर 1 चम्मच सॉस और 1 चम्मच पनीर डालें; 3 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें ।
2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 पोलेंटा स्लाइस रखें; झींगा मिश्रण के साथ समान रूप से सेवारत प्रत्येक शीर्ष ।