स्मोकी टर्की मिर्च

स्मोकी टर्की मिर्च
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोकी टर्की चिली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 57 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 600 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.91 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । नमक और काली मिर्च, बीन्स, पोब्लानो चिली-भुना हुआ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी और मीठी टर्की मिर्च, मीठा और धुएँ के रंग का घर का बना टर्की मिर्च, तथा स्मोकी और स्वीट टर्की चिली {ग्लूटेन फ्री}.

निर्देश

1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, तेल गरम करें । टर्की को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें; मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक, 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
पुलाव में लहसुन और प्याज डालें और धीमी आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
एंको और चिपोटल चिली पाउडर, जीरा और लौंग डालें और 5 मिनट तक चलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5
टमाटर और पानी डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
6
टर्की को पुलाव में लौटाएं; एक उबाल लाने के लिए । लगभग 2 घंटे तक कम गर्मी पर कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
7
टर्की को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । हड्डियों और त्वचा को त्यागें और मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
मिर्च से वसा को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
9
स्क्वैश और टर्की जोड़ें। स्क्वैश के नरम होने तक, 15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
10
सेम जोड़ें और poblanos. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक कटोरे में 1 कप मिर्च डालें । टमाटर के पेस्ट को घुलने तक हिलाएं, फिर मिर्च को पुलाव में वापस हिलाएं । 5 मिनट के लिए सिमर, फिर मग या कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
मैक्सिकन पोर्क चोरिज़ोमैक्सिकन पोर्क चोरिज़ो
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
करछुलकरछुल
11
इसके साथ परोसें: सीताफल के पत्ते, कम वसा वाली खट्टा क्रीम और मकई की रोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम
ताजा धनियाताजा धनिया
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
12
टिप्पणियाँ: एक सेवारत: 398 कैलोरी, 2 ग्राम कुल वसा, 0 ग्राम संतृप्त वसा, 42 ग्राम कार्ब ।

सामग्री

32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1 इंच के पासे में काट लें850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चchipotle चिली पाउडरchipotle चिली पाउडर6largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लौंगजमीन लौंग4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा2largesप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4largesपोब्लानो बवासीर-भुना हुआ, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंपोब्लानो बवासीर-भुना हुआ, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें8झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2किलोग्रामत्वचा के साथ तुर्की पैरत्वचा के साथ तुर्की पैर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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