स्मोक्ड आलू और ब्रोकोली
तोड़ी आलू और ब्रोकोली एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल 314 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली हेड्स, बटर, रसेट पोटैटो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड आलू और ब्रोकोली, ब्रोकोली के साथ स्मोक्ड आलू, और तोड़ी आलू और ब्रोकोली पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
बहुत निविदा तक नमकीन पानी में आलू उबालें; लगभग 20 मिनट ।
ब्रोकोली से फूलों को काटें और उबलते आलू में जोड़ें, लगभग 7 मिनट ।
नाली और बर्तन में वापस जगह ।
एक छोटे सॉस पैन में दूध, क्रीम और मक्खन गरम करें ।
आलू और ब्रोकोली में सॉस डालो, एक साथ मैश करें । सीजन, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ ।