स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स

स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट्यूस रैप्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $9.54 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 646 कैलोरी, 76 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना पका हुआ चावल का सिरका, हल्की सूखी भुनी हुई मूंगफली, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें लें । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो स्मोक्ड ट्राउट लेट्यूस मेयर लेमन ड्रेसिंग और गाजर के साथ लपेटता है, चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, तथा लहसुन और स्मोक्ड पेपरिका ग्राउंड बीफ लेट्यूस रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, गाजर और खीरे को लंबाई में रिबन में शेव करें ।
रिबन को 3 इंच लंबे खंडों में काटें, फिर अनुभागों को माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में काटें ।
प्याज़, जलेपोस, नीबू का रस, चीनी और मछली की चटनी डालें; कमरे के तापमान पर 30 मिनट मैरीनेट करें ।
सब्जी मिश्रण में ट्राउट के टुकड़े और टमाटर जोड़ें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें ।
ट्राउट-सब्जी मिश्रण को बड़े छलनी में स्थानांतरित करें और तरल को हटा दें । एक ही कटोरे में ट्राउट-सब्जी मिश्रण लौटें; पुदीना और तुलसी डालें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । लेटस के पत्तों को बड़े प्लैटर पर व्यवस्थित करें । सलाद के पत्तों के बीच ट्राउट-सब्जी सलाद को विभाजित करें ।
प्रत्येक सलाद के ऊपर मीठी मिर्च की चटनी डालें और मूंगफली के साथ छिड़के ।