स्मोक्ड ट्राउट के साथ लाल मिर्च प्यूरी
स्मोक्ड ट्राउट के साथ लाल मिर्च प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 229 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, आधा और आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तोरी लाल मिर्च जेली और स्मोक्ड ट्राउट के साथ लेट जाती है, तुलसी मटर प्यूरी के साथ इंद्रधनुष ट्राउट, तथा गर्म पाइन-नट ड्रेसिंग और सौंफ़ प्यूरी के साथ ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को धोकर छील लें; 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, आलू, प्याज, शोरबा और लाल मिर्च मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि आलू आसानी से मैश न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, आलू के मिश्रण को चिकना होने तक घुमाएं । पैन पर लौटें और आधा-आधा डालें । क्विक-चिल सूप (बर्फ के पानी में नेस्ट सूप से भरा पैन और सूप के ठंडा होने तक, 15 से 20 मिनट तक अक्सर हिलाएं), या कवर करें और ठंडा होने तक, कम से कम 1 घंटे या 1 दिन तक ठंडा करें ।
इस बीच, एक तेज चाकू के साथ, संतरे से छील और सफेद झिल्ली काट लें । एक कटोरे पर काम करना, कटोरे में खंडों को छोड़ने के लिए आंतरिक झिल्ली और फल के बीच कटौती; छील और झिल्ली को त्यागें ।
खोल अंडा और टुकड़ा या बारीक काट लें । गुच्छे में ट्राउट तोड़ो ।
चौड़े कटोरे में करछुल सूप।
नारंगी खंडों और ट्राउट के साथ समान रूप से गार्निश करें; शीर्ष पर अंडे और चिव्स छिड़कें ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।