स्मोक्ड टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल
स्मोक्ड टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, कोषेर नमक, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड टर्की सॉसेज के साथ लाल बीन्स और चावल, क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, तथा स्मोक्ड सॉसेज के साथ बेक्ड बीन्स.
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; कवर करें और 8 घंटे खड़े रहें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज और लहसुन डालें; 4 मिनट के लिए भूनें । सेम, 10 कप पानी, और अगले 4 सामग्री (सॉसेज के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या बीन मिश्रण गाढ़ा होने तक उबालें ।
चाहें तो हरे प्याज से गार्निश करें ।