स्मोक्ड पेपरिका के साथ कद्दू और पीली मिर्च का सूप

स्मोक्ड पेपरिका के साथ कद्दू और पीली मिर्च का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्मोक्ड पेपरिकन के साथ कद्दू और पीली मिर्च का सूप आज़माएं । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 104 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अजमोद, कद्दू प्यूरी, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोक्ड पेपरिका के साथ कद्दू का सूप, चोरिज़ो स्मोक्ड पेपरिकन और पिकिलो काली मिर्च एओली के साथ काटता है, तथा स्मोक्ड पेपरिका पोर्क चॉप बेल मिर्च और मकई के स्वाद के साथ.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
शिमला मिर्च, गाजर, और प्याज जोड़ें; 10 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गाजरगाजर
प्याजप्याज
3
पेपरिका और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
4
3 कप शोरबा और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
5
एक ब्लेंडर में एक तिहाई सब्जी मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (फैल से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
8
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष सब्जी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
डच ओवन में शुद्ध सब्जी मिश्रण लौटें; शेष 2 कप शोरबा और कद्दू में हलचल । धीमी आंच पर 10 मिनट तक या अच्छी तरह गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
कद्दूकद्दू
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
10
गर्मी से निकालें; रस में हलचल । करछुल 1 कप सूप 7 कटोरे में से प्रत्येक में; लगभग 1 चम्मच कद्दू के बीज और लगभग 1/2 चम्मच अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
रसरस
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
11
तुरंत परोसें।

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)नमक रहित कद्दू प्यूरीनमक रहित कद्दू प्यूरी3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजर (लगभग 2 मध्यम)कटा हुआ गाजर (लगभग 2 मध्यम)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिकास्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका2(सर्दी)अनसाल्टेड कद्दू-बीज गुठली, टोस्टअनसाल्टेड कद्दू-बीज गुठली, टोस्ट8286 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई पीली शिमला मिर्च (लगभग 2 बड़ी)कटी हुई पीली शिमला मिर्च (लगभग 2 बड़ी)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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