स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट

स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट
स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 647 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मक्खन, नमक, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो स्मोक्ड फिंगरलिंग्स और टोमैटो बटर के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, भुनी हुई उंगलियों और ज़िनफंडेल ग्रेवी के साथ मेमने का भुना हुआ पैर, तथा कॉर्न-कोकोनट करी सॉस और ग्रिल्ड चेरी टोमैटो चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, अजमोद को कटा हुआ तारगोन और नींबू उत्तेजकता के साथ टॉस करें । हलिबूट पर जड़ी बूटियों को रगड़ें; 2 घंटे के लिए कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
तारगोनतारगोन
हलिबूटहलिबूट
अजमोदअजमोद
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े सॉस पैन में, आलू को पानी से ढककर उबाल लें । नमक उदारता से और मध्यम उच्च गर्मी पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें ।
4
एक ग्रिल लाइट । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
5
लहसुन और प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
6
आलू डालें और धीमी आँच पर पकाएँ, उन्हें एक स्पैटुला से धीरे से फेंटें, जब तक कि वे अलग न होने लगें । खाना बनाना जारी रखें, कुछ बार हिलाते रहें, जब तक कि आलू ब्राउन और कुरकुरा न हो जाए, कुल 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
7
एक मध्यम कड़ाही में, मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पूरे तारगोन के पत्ते डालें और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि तारगोन सुगंधित न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
9
टमाटर डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, टमाटर के फटने और मक्खन के ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
मक्खनमक्खन
10
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ हलिबूट को बूंदा बांदी करें । फ़िललेट्स को मध्यम तेज़ आँच पर तब तक ग्रिल करें जब तक कि अच्छी तरह से जले और बस पक न जाए, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
हलिबूटहलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
मछली को प्लेटों में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर टमाटर का मक्खन चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
12
स्मोक्ड आलू के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू

सामग्री

1पिंटएक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसfingerling आलूfingerling आलू4लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसskinless हलिबेट पट्टिकाskinless हलिबेट पट्टिका1सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू कासूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परshallots, बारीकी कटा हुआshallots, बारीकी कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तारगोन, प्लस 1/4 कप पूरे पत्तेकटा हुआ तारगोन, प्लस 1/4 कप पूरे पत्ते62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्पर्शरेखा पैरागॉन वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
स्पर्श प्रतिद्वंद्वी दाख की बारी Pinot Gris
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एक हल्के नींबू अम्लता और जीवंत खनिज द्वारा तैयार, यहपिनोट ग्रिस उत्तरी की पारंपरिक सूखी शैली में बनाया गया था Italy.It पाइन-राल चरित्र के संकेत के साथ आड़ू, अदरक और उष्णकटिबंधीय फल के केंद्रित स्वादों के साथ आश्चर्यजनक रूप से पूर्ण शरीर है । अपने आप में एक महान शराब, स्पर्शरेखा पिनोट ग्रिस जोड़े समुद्री भोजन, हल्के सॉस के साथ पास्ता, यहां तक कि सॉसेज सहित खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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