स्मोक्ड मोज़ेरेला के साथ मकई और धूप में सुखाया हुआ टमाटर क्साडिला

स्मोक्ड मोजरेलन के साथ मकई और धूप में सुखाया हुआ टमाटर क्साडिला तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस होर डी ' ओवरे में है 275 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, धूप में सुखाए हुए टमाटर के छींटे, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो, तथा जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टॉर्टिला के एक तरफ तेल डालें ।
पहले टॉर्टिला के तेल वाले हिस्से पर दूसरा टॉर्टिला रखें, और दोनों टॉर्टिला पर समान रूप से तेल फैलाने के लिए टॉर्टिला को एक साथ रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
मकई जोड़ें; 4 मिनट या हल्के भूरे रंग तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
पैन में प्याज, धूप में सुखाया हुआ टमाटर, नमक और काली मिर्च डालें; 1 मिनट भूनें ।
मकई मिश्रण में जोड़ें । कागज तौलिये के साथ पैन पोंछें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पुनरावृत्ति करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें ।
पैन में एक टॉर्टिला, तेल की तरफ नीचे रखें ।
टॉर्टिला के ऊपर 2 बड़े चम्मच पनीर छिड़कें; मकई मिश्रण के साथ शीर्ष ।
शेष 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के; शेष टॉर्टिला के साथ शीर्ष, तेल की तरफ ऊपर । प्रत्येक तरफ या पनीर पिघलने और टॉर्टिला कुरकुरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।