स्मोक्ड शतावरी

स्मोक्ड शतावरी
स्मोक्ड शतावरी के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 102 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, मक्खन, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो स्मोक्ड हैम और शतावरी तीखा, शतावरी और स्मोक्ड सामन के साथ दूर, तथा शतावरी और स्मोक्ड सैल्मन बंडल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चारकोल को धूम्रपान करने वाले के निचले पैन में रखें । अंगारों को हल्का करें और धूम्रपान करने वाले के तापमान के 240 डिग्री फ़ारेनहाइट (115 डिग्री सेल्सियस) तक आने की प्रतीक्षा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, लहसुन में हलचल करें और कम गर्मी पर सिर्फ निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
गर्मी से निकालें और नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
4
एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही या गर्मी प्रतिरोधी ग्लास कंटेनर के तल में प्याज की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
प्याज के ऊपर शतावरी भाले फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
प्याजप्याज
फैल गयाफैल गया
6
शतावरी के ऊपर मक्खन और लहसुन का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
7
पहले से गरम किए गए धूम्रपान करने वाले के शीर्ष पर खुला कड़ाही या बेकिंग डिश रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
धूम्रपान करने वाले को बंद करें और शतावरी को निविदा तक पकाएं, लगभग 1 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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