स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुला और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे

स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुला और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे
स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुलन और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 5.34 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मांचेगो चीज़, सैल्मन, ओवन-सेफ बाउल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुलन और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे, भुना हुआ शतावरी के साथ स्मोक्ड सैल्मन बेक्ड अंडे # होपिटफोर्वर्ड, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, अरुगुला और स्मोक्ड गौडा के साथ तले हुए अंडे.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
तेल या मक्खन जोड़ें। गर्म होने पर, लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 4 या 5 मिनट तक भूनें । गर्मी बंद करें, लेकिन लीक को पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
आर्गुला जोड़ें और हलचल करें, जिससे साग मुरझा जाए । चार रेकिन्स को चिकना कर लें । लीक/अरुगुला मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें । सामन के साथ दोहराएं, साग के ऊपर एक पतली परत में प्रत्येक कंटेनर में लगभग एक औंस जोड़ें । इसके बाद, मांचेगो को चार के बीच, एक पतली परत में, सामन के ऊपर विभाजित करें । जर्दी को न तोड़ने का ध्यान रखते हुए, प्रत्येक रमेकिन में दो अंडे सावधानी से फोड़ें । अंडे के ऊपर, एक स्पर्श अधिक मांचेगो छिड़कें और काली मिर्च मिल के कुछ मोड़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीरManchego पनीर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ग्रीन्सग्रीन्स
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
काली मिर्च की चक्कीकाली मिर्च की चक्की
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
4
रैकिन्स को उथले बेकिंग शीट पर रखें और गोरों के सेट होने तक, लगभग 12-15 मिनट तक बेक करें । जब वे तैयार हो जाएं, तो उन्हें कुछ मिनट के लिए आराम करने दें - वे तुरंत खाने के लिए बहुत गर्म होंगे!
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
5
थोड़ा और कटा हुआ अरुगुला के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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