स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुला और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे
स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुलन और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 5.34 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 28 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मांचेगो चीज़, सैल्मन, ओवन-सेफ बाउल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोक्ड सैल्मन, अरुगुलन और मांचेगो के साथ बेक्ड अंडे, भुना हुआ शतावरी के साथ स्मोक्ड सैल्मन बेक्ड अंडे # होपिटफोर्वर्ड, तथा कारमेलाइज्ड प्याज, अरुगुला और स्मोक्ड गौडा के साथ तले हुए अंडे.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । मध्यम-कम गर्मी पर एक सॉस पैन गर्म करें ।
तेल या मक्खन जोड़ें। गर्म होने पर, लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 4 या 5 मिनट तक भूनें । गर्मी बंद करें, लेकिन लीक को पैन में रखें ।
आर्गुला जोड़ें और हलचल करें, जिससे साग मुरझा जाए । चार रेकिन्स को चिकना कर लें । लीक/अरुगुला मिश्रण को उनके बीच समान रूप से विभाजित करें । सामन के साथ दोहराएं, साग के ऊपर एक पतली परत में प्रत्येक कंटेनर में लगभग एक औंस जोड़ें । इसके बाद, मांचेगो को चार के बीच, एक पतली परत में, सामन के ऊपर विभाजित करें । जर्दी को न तोड़ने का ध्यान रखते हुए, प्रत्येक रमेकिन में दो अंडे सावधानी से फोड़ें । अंडे के ऊपर, एक स्पर्श अधिक मांचेगो छिड़कें और काली मिर्च मिल के कुछ मोड़ के साथ समाप्त करें ।
रैकिन्स को उथले बेकिंग शीट पर रखें और गोरों के सेट होने तक, लगभग 12-15 मिनट तक बेक करें । जब वे तैयार हो जाएं, तो उन्हें कुछ मिनट के लिए आराम करने दें - वे तुरंत खाने के लिए बहुत गर्म होंगे!
थोड़ा और कटा हुआ अरुगुला के साथ गार्निश करें और परोसें ।