स्मोकी बीफ स्टू
स्मोकी बीफ स्टू सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 533 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 10 मिनट. यदि आपके पास बीफ़, वाइन सिरका, पेपरिका, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 99 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 81 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया स्मोकी बीफ और लीक स्टू, ब्लू चीज़ और चिव्स के साथ स्मोकी बीफ़ स्टू, तथा हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है.
निर्देश
160 सी/ 140 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एक पुलाव पकवान में गोमांस, प्याज, टमाटर, मसाले, सिरका और चीनी मिलाएं । 2 घंटे के लिए ढककर बेक करें । सेम में हिलाओ और 30 मिनट के लिए सेंकना (ढक्कन बंद के साथ अगर पुलाव थोड़ा गीला है या अच्छी स्थिरता पर ढक्कन है), जब तक कि गोमांस निविदा न हो ।
ठंडा करें, फिर छोटे खाद्य बैग या प्लास्टिक के कंटेनर में 6-8 भागों में फ्रीज करें । में डीफ्रॉस्ट माइक्रोवेव या रात भर फ्रिज में, फिर सुबह गर्म करें और थर्मस कंटेनर में स्थानांतरित करें, या दोपहर के भोजन के समय माइक्रोवेव में गर्म करें ।