एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? स्मोकी मशरूम रैगआउट के साथ पोलेंटा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 302 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास मक्खन, लहसुन लौंग, कोट्स डु रौन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम रैगआउट के साथ पोलेंटा, पोलेंटा के साथ मशरूम रैगआउट, तथा मलाईदार पोलेंटा और मशरूम रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
पोलेंटा तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
3
350 घंटे के लिए या तरल अवशोषित होने तक 1 पर सेंकना । पोलेंटा को ढक दें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
रैगआउट तैयार करने के लिए, जबकि पोलेंटा बेक करता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
5
प्याज जोड़ें, और 5 मिनट या निविदा तक सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
मशरूम और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें; कुक 10 मिनट या जब तक मशरूम नमी जारी है और भूरे रंग के लिए शुरू, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
नमक
7
शराब, बवासीर, अजवायन और लहसुन जोड़ें। गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं । टमाटर में हिलाओ, और कम गर्मी पर 15 मिनट या जब तक मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
अजवायन
मिर्च मिर्च
लहसुन
शराब
8
पोलेंटा के ऊपर चम्मच रैगआउट; पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें ।