स्मोकी लाइम शकरकंद और सीताफल चिमिचुर्री के साथ महोगनी ब्रोइल्ड चिकन
स्मोकी लाइम शकरकंद और सीलेंट्रो चिमिचुर्री के साथ महोगनी ब्रोइल्ड चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल 587 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.85 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और बोतलबंद होइसिन सॉस, सीताफल के पत्ते, जैतून का तेल, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । गहरे भूरे रंग की चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ब्राउन बटर ब्राउन शुगर कुकीज मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक महोगनी चावल के साथ मीठा-एन-स्मोकी सामन, अदरक महोगनी चावल के साथ मीठा-एन-स्मोकी सामन, और स्मोकी स्पाइसी लाइम शकरकंद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ सीताफल, जैतून का तेल, कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पिसा हुआ नमक
1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
2
मध्यम कटोरे में, ब्राउन शुगर, सरसों, होइसिन सॉस और सिरका को एक साथ मिलाएं । इस मिश्रण का 2/3 भाग सुरक्षित रखें । शेष करने के लिए, 1/2 कप नींबू का रस जोड़ें और चिकन में हलचल करें; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
गोया सलाद और सब्जी मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
3
शकरकंद को एक भारी सॉस पैन में रखें और उबलते पानी से ढक दें । कुक, कवर, मध्यम-उच्च गर्मी पर निविदा तक, लगभग 15 मिनट । रिजर्व 1/4 कप खाना पकाने तरल, तो कोलंडर में आलू नाली। आलू को आरक्षित खाना पकाने के पानी में लौटाएं और मक्खन, चिपोटल काली मिर्च, अडोबो सॉस, शेष 1 1/2 चम्मच नींबू का रस, जीरा, लाइम जेस्ट, शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च डालें । आलू को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
3 कलियाँ लहसुन, 2 कटी हुई और 1 कुटी हुई
इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स का पैकेज बनाएं
पिसा हुआ नमक
¼ चम्मच अजवायन
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । 8 बांस के कटार पर थ्रेड चिकन जो 30 मिनट के लिए पानी में भिगोया गया है । गर्मी से लगभग 6 इंच उबाल लें, आरक्षित महोगनी सॉस के साथ चखने तक, लगभग 8 मिनट । सेवा करने के लिए, आलू को 4 प्लेटों में विभाजित करें; चिकन के 2 कटार के साथ प्रत्येक के ऊपर और सीलेंट्रो चिमिचुर्री सॉस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
3 कलियाँ लहसुन, 2 कटी हुई और 1 कुटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ