स्मोकी सीफूड चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोकी सीफूड चावडर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 66 ग्राम वसा, और कुल का 800 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, झींगा, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी सीफूड कॉकटेल, स्मोकी हैम-एंड-कॉर्न चावडर, तथा स्मोकी कॉर्न चावडर.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम बर्तन में, झींगा मछली को लगभग 9 मिनट तक चमकदार लाल होने तक पकाएं ।
लॉबस्टर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । शरीर से पूंछ और पंजे को मोड़ें और पंजे को फोड़ें ।
1 टुकड़े में पूंछ से मांस निकालें । पूंछ के मांस के केंद्र के नीचे एक भट्ठा बनाएं और आंत्र पथ को हटा दें ।
लॉबस्टर मांस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें । कवर और सर्द ।
एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
नमक सूअर का मांस जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । प्याज में हिलाओ और नरम होने तक पकाना, लगभग 7 मिनट ।
आलू, क्लैम जूस, पानी और तेज पत्ता डालें और उबाल आने दें । लगभग 12 मिनट तक आलू के नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
क्रीम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें ।
फिश फ़िललेट्स डालें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि वे अलग न हो जाएं और लगभग 10 मिनट तक पक जाएं ।
सूप को गर्मी से निकालें और मसल्स, झींगा और झींगा मछली के मांस में हलचल करें । कम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि शेलफिश सिर्फ गर्म न हो जाए ।
नमक और काली मिर्च के साथ पेपरिका और सीजन जोड़ें । चावडर को मग या कटोरे में डालें, अजमोद के साथ गार्निश करें और परोसें ।