स्मोकी सीफूड चावडर

स्मोकी सीफूड चावडर
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोकी सीफूड चावडर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 66 ग्राम वसा, और कुल का 800 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, झींगा, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी सीफूड कॉकटेल, स्मोकी हैम-एंड-कॉर्न चावडर, तथा स्मोकी कॉर्न चावडर.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम बर्तन में, झींगा मछली को लगभग 9 मिनट तक चमकदार लाल होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
लॉबस्टर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । शरीर से पूंछ और पंजे को मोड़ें और पंजे को फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
3
1 टुकड़े में पूंछ से मांस निकालें । पूंछ के मांस के केंद्र के नीचे एक भट्ठा बनाएं और आंत्र पथ को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
पंजे से मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
लॉबस्टर मांस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ
6
एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
नमक सूअर का मांस जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । प्याज में हिलाओ और नरम होने तक पकाना, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्कनमक पोर्क
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
आलू, क्लैम जूस, पानी और तेज पत्ता डालें और उबाल आने दें । लगभग 12 मिनट तक आलू के नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
9
क्रीम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
10
फिश फ़िललेट्स डालें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि वे अलग न हो जाएं और लगभग 10 मिनट तक पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
11
सूप को गर्मी से निकालें और मसल्स, झींगा और झींगा मछली के मांस में हलचल करें । कम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि शेलफिश सिर्फ गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
12
नमक और काली मिर्च के साथ पेपरिका और सीजन जोड़ें । चावडर को मग या कटोरे में डालें, अजमोद के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चावडरचावडर
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोतलबंद क्लैम जूसबोतलबंद क्लैम जूस3(सर्दी)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, गार्निश के लिए2filletsएक पाउंड हलिबूट या हैडॉक फ़िललेट्स, त्वचा रहितएक पाउंड हलिबूट या हैडॉक फ़िललेट्स, त्वचा रहित9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्की क्रीमहल्की क्रीम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड मसल्स, सूखा और थपथपाया हुआ सूखास्मोक्ड मसल्स, सूखा और थपथपाया हुआ सूखा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासालाल आलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)बारीक कटा हुआ दुबला नमक सूअर का मांसबारीक कटा हुआ दुबला नमक सूअर का मांस170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड झींगा, सूखा और थपथपाया हुआ सूखास्मोक्ड झींगा, सूखा और थपथपाया हुआ सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा लाल शिमला मिर्चमीठा लाल शिमला मिर्च6(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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