एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? स्मोकी सीफूड चावडर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 66 ग्राम वसा, और कुल का 800 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन, झींगा, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी सीफूड कॉकटेल, स्मोकी हैम-एंड-कॉर्न चावडर, तथा स्मोकी कॉर्न चावडर.
निर्देश
1
उबलते नमकीन पानी के एक मध्यम बर्तन में, झींगा मछली को लगभग 9 मिनट तक चमकदार लाल होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
लॉबस्टर को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । शरीर से पूंछ और पंजे को मोड़ें और पंजे को फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
3
1 टुकड़े में पूंछ से मांस निकालें । पूंछ के मांस के केंद्र के नीचे एक भट्ठा बनाएं और आंत्र पथ को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4
पंजे से मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
5
लॉबस्टर मांस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ
6
एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
नमक सूअर का मांस जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । प्याज में हिलाओ और नरम होने तक पकाना, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक पोर्क
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8
आलू, क्लैम जूस, पानी और तेज पत्ता डालें और उबाल आने दें । लगभग 12 मिनट तक आलू के नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
9
क्रीम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
10
फिश फ़िललेट्स डालें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि वे अलग न हो जाएं और लगभग 10 मिनट तक पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
11
सूप को गर्मी से निकालें और मसल्स, झींगा और झींगा मछली के मांस में हलचल करें । कम गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि शेलफिश सिर्फ गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, बारीक कटा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
12
नमक और काली मिर्च के साथ पेपरिका और सीजन जोड़ें । चावडर को मग या कटोरे में डालें, अजमोद के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चावडर
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज