सोमेन और सब्जियों के साथ यागिहाशी का काला सागर बास
सोमेन और सब्जियों के साथ यागिहाशी का काला सागर बास एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.97 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 530 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, खातिर, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तकाशी यागिहाशी का ग्रिल्ड सैल्मन और पोंज़ू सॉस के साथ ठंडा सोमेन, मोरक्को की सब्जियों और चिली सॉस के साथ काला सागर बास, तथा परियोजना: मसालेदार अदरक तिल सॉस के साथ चिकन और सब्जियों के साथ आइस्ड सोमेन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में सभी अवयवों को मिलाएं और उबाल लें । धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं । शोरबा को तनाव दें और इसे सॉस पैन में लौटा दें । उच्च गर्मी पर 2 कप तक कम होने तक उबालें, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
उबलते पानी के एक सॉस पैन में, सोमन को निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी थोड़ा चबाना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
शिटेक, स्नो मटर, पत्ता गोभी, बीन स्प्राउट्स, डाइकॉन, प्याज और गाजर डालें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्का सा सीजन करें । कुरकुरा - निविदा तक उच्च गर्मी पर हलचल-तलना, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बूँदें सोया सॉस
Shiitake मशरूम
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
Daikon मूली
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
तिल का तेल और सोया सॉस जोड़ें; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
7
नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट्स का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
झिलमिलाहट तक एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
मछली, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना जब तक कि त्वचा कुरकुरा न हो, लगभग 4 मिनट । फ़िललेट्स को पलट दें और लगभग 2 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
10
शोरबा को उबाल लें। सब्जियों को फिर से गरम करने के लिए तेज़ आँच पर भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
11
नूडल्स को 4 उथले सूप कटोरे में डालें और उनके ऊपर उबलते शोरबा डालें । नूडल्स के ऊपर सब्जियों को चम्मच करें और मछली के साथ शीर्ष, त्वचा की तरफ ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
12
चिव्स, तुलसी, सीताफल और तिल छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
सीबास के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।