सामन और शतावरी के साथ सोबा नूडल सलाद

सामन और शतावरी के साथ सोबा नूडल सलाद
सामन और शतावरी के साथ सोबा नूडल सलाद एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 3.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । समुद्री नमक, सोबा नूडल्स का मिश्रण), बेबी पालक के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 107 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो सामन और सोबा नूडल सलाद, खातिर और अदरक सोबा नूडल सामन हलचल तलना, तथा टेरीयाकी सामन के साथ कोम्बू दशी में सोबा नूडल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मोटी शतावरी भाले, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में विकर्ण पर कटौतीमोटी शतावरी भाले, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में विकर्ण पर कटौती1एवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ, दरदरा कटा हुआएवोकैडो, छिलका, पिसा हुआ, दरदरा कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 ऑउंस बेबी पालक के पत्ते1/2 ऑउंस बेबी पालक के पत्ते12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जंगली सामन पट्टिका, चमड़ीजंगली सामन पट्टिका, चमड़ी4झींगा और शिरायुक्तठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन1561 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सोबा (जापानी शैली के नूडल्स)सोबा (जापानी शैली के नूडल्स)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर84
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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