सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद

सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद
यदि आप के आसपास है 35 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद एक उत्कृष्ट हो सकता है पेस्कैटेरियन कोशिश करने की विधि। इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 103 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दही, पनीर, हरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक बहुत ही उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 39 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, और अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
ठंडे बहते पानी के नीचे पास्ता को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
फिर से छानकर अलग रख दें ।
4
2 मिनट के लिए उबलते पानी में हरी बीन्स को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
फिर से छानकर अलग रख दें ।
7
खाद्य प्रोसेसर में या एक छलनी के माध्यम से, प्यूरी पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
दही और नींबू के रस के साथ मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
9
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, हरी बीन्स, दही मिश्रण और डिल को मिलाएं; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । सामन से त्वचा को त्यागें और विखंडू में तोड़ें; सलाद में जोड़ें और मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
स्वादानुसार काली मिर्च डालें । शीर्ष पर लेटस के पत्तों और टीले के सलाद के साथ लाइन सर्विंग प्लेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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