सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद

सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद
यदि आप के आसपास है 35 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, सामन और हरी बीन्स के साथ शेल पास्ता सलाद एक उत्कृष्ट हो सकता है पेस्कैटेरियन कोशिश करने की विधि। इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और की कुल 103 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दही, पनीर, हरी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक बहुत ही उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 39 का इतना सुपर स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, हरी बीन्स और नींबू-थाइम विनैग्रेट के साथ सामन पास्ता, और अंडे के सलाद और हरी बीन्स के साथ स्मोक्ड सैल्मन.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें, पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
ठंडे बहते पानी के नीचे पास्ता को सूखा और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
फिर से छानकर अलग रख दें ।
4
2 मिनट के लिए उबलते पानी में हरी बीन्स को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
6
फिर से छानकर अलग रख दें ।
7
खाद्य प्रोसेसर में या एक छलनी के माध्यम से, प्यूरी पनीर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
दही और नींबू के रस के साथ मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
9
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, हरी बीन्स, दही मिश्रण और डिल को मिलाएं; मिश्रण करने के लिए हिलाओ । सामन से त्वचा को त्यागें और विखंडू में तोड़ें; सलाद में जोड़ें और मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
10
स्वादानुसार काली मिर्च डालें । शीर्ष पर लेटस के पत्तों और टीले के सलाद के साथ लाइन सर्विंग प्लेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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