सामन के साथ निकोइस सलाद

सामन के साथ निकोइस सलाद
सामन के साथ निकोइस सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1115 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. के लिए $ 5.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । विलियम्स सोनोमा की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिजॉन सरसों, पतला बीन्स, नीकोइज़ जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं सामन निकोइस सलाद, सामन निकोइस सलाद, तथा सैल्मन निकोइस सलाद.

निर्देश

1
विनिगेट बनाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में, एक साथ उबाल लें, सिरका, सरसों, 1/4 छोटा चम्मच । नमक और एक चुटकी काली मिर्च । धीरे-धीरे 1/2 कप जैतून के तेल में चिकना होने तक फेंटें । सब्जियों को पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
तेज आंच पर पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
4
आलू और 1 टीबीएस जोड़ें। नमक और निविदा तक पकाना, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के दौरान हरी बीन्स जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
6
सब्जियों को सूखा लें, ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करें जब तक कि गर्म न हो और फिर से नाली न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
7
विनिगेट में जोड़ें और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । सामन को भूनें और सलाद को इकट्ठा करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
8
उच्च गर्मी पर एक बड़े तलना पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
2 टीबीएस के साथ सामन स्लाइस के दोनों किनारों को ब्रश करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से तेल और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
10
सामन को गर्म पैन में रखें और लगभग 2 मिनट के लिए स्लाइस को हिलाए बिना भूनें । लगभग 2 मिनट और बिना हिलाए फिर से मुड़ें और भूनें । आँच को मध्यम कर दें और पकाएँ, एक बार पलटते हुए, स्पर्श करने के लिए दृढ़ होने तक लेकिन फिर भी अंदर से थोड़ा गुलाबी, 2 से 4 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
12
सब्जियों के साथ कटोरे में एंडिव जोड़ें और विनैग्रेट के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
13
प्रत्येक सलाद के केंद्र में सामन का एक टुकड़ा रखें । सलाद के ऊपर और आसपास अंडे, एंकोवी और जैतून की व्यवस्था करें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
14
कार्य करता है 4.विलियम्स-सोनोमा फूड मेड फास्ट सीरीज़ से अनुकूलित, सलाद, ब्रिगिट एल बिन्स (ऑक्समूर हाउस, 2007) द्वारा ।

सामग्री

1टीबीडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतला हरी बीन्स, छंटनी कीपतला हरी बीन्स, छंटनी की4हार्ड-पके हुए अंडे, चौथाईहार्ड-पके हुए अंडे, चौथाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआ4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए15स्मॉल्सउबलते आलू के बारे में, चौथाईउबलते आलू के बारे में, चौथाई3टीबीएस1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससामन पट्टिका, 4 बराबर स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंसामन पट्टिका, 4 बराबर स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिएनमक, प्लस अधिक, स्वाद के लिए1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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