सामन पालक सलाद
सामन पालक सलाद एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिये $ 4.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 347 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास पेपरिका, नमक, नाभि नारंगी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रेन पावर सलाद (सामन, एवोकैडो और ब्लूबेरी के साथ पालक सलाद), सामन के साथ पालक सलाद, और ग्रील्ड सामन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4 बड़े चम्मच संतरे के रस के साथ सामन को ब्रश करें ।
1/4 चम्मच नमक, पेपरिका और काली मिर्च के साथ छिड़के । खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज तौलिया को गीला करें; लंबे समय से संभाले हुए चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें । ग्रिल सामन, कवर, मध्यम गर्मी या विवाद पर 4 में. 8-10 मिनट के लिए गर्मी से या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, पालक, नारंगी, हरा प्याज और अखरोट मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, सिरका, तेल, लहसुन, शेष संतरे का रस ध्यान और नमक मिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
प्लेटों के बीच विभाजित करें; पनीर के साथ छिड़के । सामन के साथ शीर्ष ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक सामन के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । पिनोट नोयर जैसे हल्के शरीर वाले, कम टैनिन लाल ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छे लगते हैं । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
![हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय]()
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।