सोया-घुटा हुआ सब्जियां
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सोया-घुटा हुआ सब्जियां आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 125 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, गुड़, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, घुटा हुआ जड़ सब्जियां, तथा घुटा हुआ सर्दियों सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन गरम करें ।
2 बड़े चम्मच जोड़ें। कोट करने के लिए तेल और ज़ुल्फ़ कड़ाही । कुक बोक चोय उपजी और गाजर, नरम होने तक अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट ।
लाल मिर्च जोड़ें और एक और 2 मिनट पकाना ।
मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें ।
गर्मी के लिए कड़ाही लौटें और शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल।
बोक चोय के पत्ते और मशरूम डालें । कुक, जलने से रोकने के लिए एक या दो बार सरगर्मी करें, जब तक कि पत्तियां नरम न होने लगें, लगभग 2 मिनट अधिक ।
शेष सामग्री और आरक्षित सब्जियां जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें ।