सोया डिप के साथ तिल चिकन
सोया डिप के साथ तिल चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 502 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नींबू का रस, नींबू का रस, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया डिप के साथ बेक्ड तिल चिकन, श्रीराचा-सोया डिपिंग सॉस के साथ तिल चिकन कटार, तथा तिल-साइट्रस छिड़क के साथ सोया-स्वाद चिकन कबाब.
निर्देश
ओवन को 200 सी/फैन 180 सी/गैस 6 तक गरम करें और बेकिंग पेपर के साथ बेकिंग ट्रे को लाइन करें ।
एक प्लेट में ब्रेडक्रंब, तिल, पांच-मसाला और थोड़ा मसाला मिलाएं । चिकन को सुखाएं, अंडे में डुबोएं, फिर ब्रेडक्रंब मिश्रण में रोल करें । बेकिंग ट्रे पर व्यवस्थित करें, फिर कुरकुरा और पकाए जाने तक 25-30 मिनट तक बेक करें ।
जब चिकन लगभग तैयार हो जाए, तो ब्रोकली को नमकीन पानी में कुछ मिनट तक उबालें जब तक कि वह नरम न हो जाए ।
डिपिंग सॉस बनाने के लिए सोया सॉस को सिट्रस जूस और चीनी के साथ मिलाएं ।
कुरकुरे चिकन को ब्रोकली के साथ परोसें और सूई के लिए सॉस के छोटे-छोटे व्यंजन, साथ ही निचोड़ने के लिए लाइम वेजेज परोसें ।