सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी

सोयाबीन-मिंट क्रॉस्टिनी
नुस्खा सोयाबीन-टकसाल क्रॉस्टिनी आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 133 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 47 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में लीक, लेमन वेजेज, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सोयाबीन डोसा: स्वस्थ सोयाबीन अलसी डोसा, चना और पुदीना क्रोस्टिनी, तथा अंजीर, फेटा और मिंट क्रॉस्टिनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीक से गहरे हरे रंग के टॉप और रूट सिरों को ट्रिम और त्यागें । सफेद डंठल को लंबाई में विभाजित करें और परतों के बीच गंदगी को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला । बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
2
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, लीक, प्याज़, लहसुन और सोयाबीन को 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में तब तक हिलाएं जब तक कि लीक लंगड़ा न हो जाए, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
सोयाबीनसोयाबीन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
सोयाबीन के मिश्रण को फूड प्रोसेसर में रखें और दरदरा होने तक घुमाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
एक समय में शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, जब तक मिश्रण में एक फैलने योग्य स्थिरता न हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । कटा हुआ पुदीना डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
1/4 इंच मोटे टुकड़ों में एक मामूली विकर्ण पर स्लाइस बैगूलेट; रिजर्व एक और उपयोग के लिए समाप्त होता है । दो बेकिंग शीट पर रैक पर स्लाइस व्यवस्थित करें (प्रत्येक 12 से 15 इंच । ). बैगूएट स्लाइस को कुकिंग ऑयल स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें या ऑलिव ऑयल से हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
6
425 नियमित या संवहन ओवन में हल्का ब्राउन होने तक, 6 से 9 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
7
टोस्ट के प्रत्येक स्लाइस पर लगभग 1 बड़ा चम्मच गर्म या ठंडा सोयाबीन मिश्रण फैलाएं । ककड़ी और पतले स्लाइस क्रॉसवाइज कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
8
प्रत्येक टोस्ट को खीरे के स्लाइस, एक ताजा पुदीने की पत्ती और मिर्च पाउडर के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
9
खाने से ठीक पहले प्रत्येक पर निचोड़ने के लिए चूने या नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

1पतला बैगूएट (1 1/2 से 2 इंच । चौड़ा; 8 आउंस।)पतला बैगूएट (1 1/2 से 2 इंच । चौड़ा; 8 आउंस।)16झींगा और शिरायुक्तमिर्च पाउडरमिर्च पाउडर227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअंग्रेजी ककड़ी के बारे मेंअंग्रेजी ककड़ी के बारे में22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां32ताजा टकसाल के पत्तों के बारे में, धोयाताजा टकसाल के पत्तों के बारे में, धोया12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ16झींगा और शिरायुक्तनमक और पिसी हुई सफेद मिर्चनमक और पिसी हुई सफेद मिर्च1लीक (लगभग 8 ऑउंस। कुल)लीक (लगभग 8 ऑउंस। कुल)16झींगा और शिरायुक्तनींबू या नींबू वेजेजनींबू या नींबू वेजेज52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/4 कप जमे हुए गोले वाले सोयाबीन, पिघले हुए1/4 कप जमे हुए गोले वाले सोयाबीन, पिघले हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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