सोया लाइम नूडल्स के साथ तिल से सना हुआ टूना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सोया लाइम नूडल्स के साथ तिल से सना हुआ टूना आज़माएं । के लिए $ 8.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 64% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 1185 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 2 नीबू, सोया सॉस, सीताफल और कुछ अन्य चीजों से रस लें । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो लाइम जिंजर विनैग्रेट रेसिपी के साथ तिल से सना हुआ टूना, मसालेदार तिल तोरी नूडल्स के साथ तिल क्रस्टेड टूना और एवोकैडो, तथा तिल से सना हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टूना को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ से सीज़न करें ।
तिल को एक चौड़ी प्लेट पर डालें, और टूना को बीज के साथ दोनों तरफ से कोट करें ।
धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । मध्यम दान के लिए प्रत्येक तरफ ट्यूना 1 मिनट (दुर्लभ के लिए प्रत्येक पक्ष 30 सेकंड, अच्छी तरह से किए गए पक्ष के लिए 90 सेकंड से 2 मिनट) ।
टूना को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
अब खाली कड़ाही में शतावरी डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाते हुए, जले हुए तक पकाएँ । शतावरी को हटाने से ठीक पहले, प्लेट से कोई भी तिल डालें जो टूना से पैन में न चिपके और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
एक बड़े कटोरे में, सोया सॉस, पानी और चूने के रस को एक साथ हिलाएं ।
नूडल्स, स्कैलियन, सीताफल, शतावरी और टोस्टेड तिल डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । नूडल्स को प्लेट करें ।
प्रत्येक टूना स्टेक को आधा में काटें, और नूडल्स पर पर्च करें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला पीजू प्रांत मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 38 डॉलर प्रति बोतल है ।
![Peju राज्य Merlot]()
Peju राज्य Merlot
रंग में गहरी रूबी, 2016 मर्लोट सुगंधित, रसदार अनार की स्तरित सुगंध, बेकिंग मसाला और देवदार का एक संकेत प्रदान करता है । चेरी और ब्लैकबेरी के रसीले फल तालू को ढंकते हैं । टोस्टेड बादाम और वेनिला के नरम संकेत एक सुरुचिपूर्ण खत्म के साथ समाप्त होते हैं । स्वादिष्ट अब, यह मर्लोट अगले 6-8 वर्षों तक परिपक्व होता रहेगा । ब्लेंड: 95% मर्लोट, 4% कैबरनेट सॉविनन, 1% पेटिट सिराह