सोया विनैग्रेट के साथ सिज़लिंग सैल्मन-एंड-पालक सलाद

सोया विनैग्रेट के साथ सिज़लिंग सैल्मन-एंड-पालक सलाद
सोया विनैग्रेट के साथ सिज़लिंग सैल्मन-एंड-पालक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.85 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, सोया सॉस, चिली पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो पालक सलाद और मिसो विनैग्रेट के साथ सामन, सामन और बाल्समिक-रोज़मेरी विनैग्रेट के साथ पालक का सलाद, तथा स्मोक्ड सैल्मन के साथ पालक का सलाद, सब कुछ बैगेल क्राउटन और लेमन-केपर विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 8 अवयवों को मिलाएं, और एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
सलाद तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मशरूम और 1 कप प्याज जोड़ें; 8 मिनट भूनें । मकई में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
मकईमकई
5
मछली को पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; 1 चम्मच तेल के साथ समान रूप से ब्रश करें । कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 8 मिनट या मछली के गुच्छे तक आसानी से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
6
प्रत्येक 2 प्लेट पर 4 कप पालक रखें; 1/4 कप बीन स्प्राउट्स, 1/4 कप लाल शिमला मिर्च, 1/2 कप मशरूम मिश्रण और 1 पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
मशरूममशरूम
पालकपालक
7
प्रत्येक सलाद पर ड्रेसिंग के बारे में 2 बड़े चम्मच बूंदा बांदी ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन या 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च के साथ चिली पेस्टलहसुन या 1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च के साथ चिली पेस्ट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाले तिल का तेल, विभाजितकाले तिल का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुईताजा या जमे हुए मकई की गुठली, पिघली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज(1 इंच) कटा हुआ हरा प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससामन पट्टिका (लगभग 1 इंच मोटी)सामन पट्टिका (लगभग 1 इंच मोटी)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पतले कटा हुआ शीटकेक या बटन मशरूम कैप (लगभगकप पतले कटा हुआ शीटकेक या बटन मशरूम कैप (लगभग11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ए टू जेड शारदोन्नय । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
Z करने के लिए एक Chardonnay
Z करने के लिए एक Chardonnay
2010 ए टू जेड शारदोन्नय सफेद फूलों, कीनू, चूने, क्विंस, गीले पत्थर और खनिजों की सुगंध के साथ खुलता है जो अदरक के संकेत के साथ जायफल, शहद, हरे सेब में विकसित होते हैं । एक खनिज लादेन हमला उज्ज्वल, मुंह में पानी लाने वाला और तीव्र होता है । सूक्ष्म मध्य-तालु जायके के साथ होता है जो दर्पण और सुगंध को बढ़ाता है । हनीसकल, साइट्रस और गीले पत्थर के स्वाद के साथ खत्म लंबा, साफ, कुरकुरा और रसदार है । यह शराब क्लासिक ओरेगन फौलादी शारदोन्नय का उदाहरण देती है । 2010 ओरेगन में सफेद वाइन के लिए एक असाधारण विंटेज था और यह परिष्कृत टेरोइर संचालित शराब कोई अपवाद नहीं है; उज्ज्वल, स्पर्श और तीव्र यह अगले 5 वर्षों में वितरित करेगा ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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