सोया-शहद शीशे का आवरण के साथ खुबानी-भरवां पोर्क कंधे

सोया-शहद शीशे का आवरण के साथ खुबानी-भरवां पोर्क कंधे
यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 83 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, तिल का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सोया-शहद शीशे का आवरण के साथ खुबानी-भरवां पोर्क कंधे, शहद-सरसों के शीशे के साथ ऋषि भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, तथा हनी-सोया ब्रेज़्ड पोर्क शोल्डर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 27 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक छोटे सॉस पैन में, लहसुन की लौंग को पानी से ढक दें और उबाल लें । कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि लहसुन मुश्किल से निविदा न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
नाली।
4
इस बीच, एक कटोरे में, सूखे खुबानी को गर्म पानी से ढक दें और नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे खुबानीसूखे खुबानी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
नाली।
6
पोर्क रोस्ट खोलें, यदि आवश्यक हो तो स्ट्रिंग्स को काट लें, और इसे एक काम की सतह पर सेट करें, वसा की तरफ नीचे । नमक, काली मिर्च और कुचल लाल मिर्च के साथ भुना के अंदर का मौसम । भुना के केंद्र में लहसुन लौंग और सूखे खुबानी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सूखे खुबानीसूखे खुबानी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पोर्क रोस्टपोर्क रोस्ट
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
रोस्ट को रोल करें और किचन स्ट्रिंग के साथ 1 इंच के अंतराल पर टाई करें । नमक, काली मिर्च और कुचल लाल मिर्च के साथ भुना के बाहर का मौसम और इसे भुना हुआ पैन, वसा पक्ष में सेट करें । पोर्क को 3 घंटे तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
8
एक छोटे कटोरे में, मिरिन को सोया सॉस, शहद, सरसों और तिल के तेल के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
9
पोर्क को आधे शीशे के साथ ब्रश करें और 10 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
10
शेष शीशे का आवरण के साथ पोर्क को फिर से ब्रश करें और लगभग 10 मिनट तक भूनें, जब तक कि सूअर का मांस अच्छी तरह से लाख न हो जाए और रोस्ट रजिस्टरों के सबसे मोटे हिस्से में 165 से 17 तक एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर डाला जाए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
11
सूअर का मांस एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 15 मिनट के लिए आराम करें । पैन के रस में 1/4 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
12
रस को एक छोटे सॉस पैन में डालें और वसा को हटा दें । रस को ढककर गर्म रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
करछुलकरछुल
13
स्ट्रिंग को त्यागें और रोस्ट को मोटे स्लाइस में तराशें ।
14
मेज पर पैन रस पास करते हुए, सूअर का मांस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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