सार्डिन फैक्ट्री सिओपिनो
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? सार्डिन फैक्ट्री सिओपिनो एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.97 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, काली मिर्च, डंगनेस केकड़ा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चुन्नी फैक्टरी प्रसिद्ध कैलामारी पफ्स क्षुधावर्धक, {द रेडक्स} सी व्हाट यू बीन मिसिंग-डिब्बाबंद चुन्नी : सिंपल चुन्नी टोस्ट, तथा सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो).
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में जैतून का तेल डालें; गर्म होने पर, प्याज और लहसुन डालें और अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज लंगड़ा न हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
शराब, टमाटर (उनके रस के साथ अगर डिब्बाबंद), टमाटर का पेस्ट, तुलसी और काली मिर्च जोड़ें; उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए मिश्रण लाओ, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, अक्सर 10 मिनट के लिए सरगर्मी करें ।
इस बीच, कुल्ला और नाली मछली, झींगा, स्कैलप्स, और केकड़ा; मछली को 1 से 2 इंच के टुकड़ों में काटें । स्क्रब क्लैम। टमाटर शोरबा में मछली, झींगा, स्कैलप्स और क्लैम को धीरे से हिलाएं; कवर और उबाल लें जब तक कि मछली, झींगा, और स्कैलप्स अपारदर्शी न हों, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाले और क्लैम 7 से 9 मिनट तक खुले हुए हों । किसी भी क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं ।
केकड़ा जोड़ें और शोरबा में विसर्जित करने के लिए धीरे से दबाएं; कवर करें और गर्म होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
चौड़े कटोरे में लेडल सिओपिनो और अजमोद के साथ छिड़के ।
ब्रेड और लेमन वेजेज के साथ परोसें ।