सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ स्पेगेटी

सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्पेगेटी को सार्डिन-सौंफ़ सॉस और पालक सलाद के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 844 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, बल्ब सौंफ, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो सौंफ-चुन्नी स्पेगेटी, स्पेगेटी आ ला सॉस टोमेट एट सार्डिन एक्रेसी रिकेट, तथा रोमेस्को सॉस के साथ सार्डिन और आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1कसा हुआ परमेसन चीज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन या समुद्री भोजन शोरबाचिकन या समुद्री भोजन शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलटिन सार्डिन, कटा हुआटिन सार्डिन, कटा हुआ425हैबेनेरो मिर्चकुचल टमाटर कर सकते हैंकुचल टमाटर कर सकते हैं1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)1फ्रैंड्स के साथ बल्ब सौंफ़-बल्ब कोर्ड और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, फ्रैंड्स कटा हुआफ्रैंड्स के साथ बल्ब सौंफ़-बल्ब कोर्ड और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, फ्रैंड्स कटा हुआ3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ04 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1कसा हुआ परमेसन चीज़दानेदार सरसोंदानेदार सरसों4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्चकाली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ पालककटा हुआ पालक454हैबेनेरो मिर्चस्पेगेटी या पूरे गेहूं स्पेगेटीस्पेगेटी या पूरे गेहूं स्पेगेटी1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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