सूर्योदय फ्रिटाटा
सूर्योदय फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.43 प्रति सेवारत. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कैनोलन ऑयल, फॉन्टिना चीज़, दूध और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 111 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं टकीला सनराइज मिमोसा (या मेज़कल सनराइज मिमोसा), फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा), और फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा).
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, आलू को मध्यम आँच पर तेल में नरम होने तक पकाएँ और मिलाएँ । हैम में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![तैयार सरसों, वैकल्पिक]()
तैयार सरसों, वैकल्पिक![पतला-]()
पतला-
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
तैयार सरसों, वैकल्पिक
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
एक छोटे कटोरे में, अंडे का सफेद भाग, अंडे, 1/4 कप पनीर, दूध और अजवायन को फेंट लें; पैन में जोड़ें । एक पहिया के प्रवक्ता के समान अंडे के मिश्रण पर लाल मिर्च स्ट्रिप्स की व्यवस्था करें । ढककर धीमी आंच पर 8-12 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
उजागर; विवाद 6 में. गर्मी से 3-5 मिनट के लिए या जब तक अंडे सेट नहीं हो जाते हैं और फ्रिटाटा सुनहरा भूरा होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा4
शेष पनीर के साथ छिड़के; पिघलने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
अजो के ग्राहक
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुईउपकरण
सामग्री
2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़]()
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पूरी तरह से पका हुआ दुबला हैम]()
पूरी तरह से पका हुआ दुबला हैम8![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित दूध]()
वसा रहित दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ फोंटिना पनीर, विभाजित]()
कटा हुआ फोंटिना पनीर, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए ओ ' ब्रायन आलू]()
जमे हुए ओ ' ब्रायन आलू1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जूलियन भुना हुआ मीठा लाल मिर्च]()
जूलियन भुना हुआ मीठा लाल मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अजो के ग्राहक]()
अजो के ग्राहक
8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पूरी तरह से पका हुआ दुबला हैम8
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4
(आंशिक रूप से & )791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ फोंटिना पनीर, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए ओ ' ब्रायन आलू1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जूलियन भुना हुआ मीठा लाल मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अजो के ग्राहकअनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
फ्रिटाटा को स्पार्कलिंग वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से अंडे के साथ बहुत अच्छी है । एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है । दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू को कोट करने के लिए जानी जाती है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पियरे पीटर्स क्यूवी रिजर्व ग्रैंड क्रू एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 65 डॉलर प्रति बोतल है ।
पियरे पीटर्स क्यूवी रिजर्व ग्रैंड क्रू
शराब शारदोन्नय के लिए हरे रंग के विशिष्ट संकेतों के साथ स्पष्ट या पीला है । मूस मजबूत बुलबुले के एक सुंदर रिबन के साथ ठीक और नियमित है । पहली नाक फूलदार और फलदार दोनों होती है, फिर ताजे मेवे और ताजी रोटी के नोट आते हैं । खत्म में साइट्रस है जो चिकनाई और ताजगी का एक सुंदर प्रभाव लाता है । हमला स्पष्ट है, विनम्रता और गोलाई के साथ जुड़ा हुआ है । पहली छाप ताजे सफेद फलों (नींबू और नाशपाती) और फूलों (बबूल) के साथ हावी है, इसके बाद मलाईदार नोट हैं । अंत में साइट्रस (कैंडिड ग्रेपफ्रूट, कीनू और नींबू) और खनिज पर लगातार बना रहता है, जिससे शराब में ताजगी और लालित्य आता है ।कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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