संरक्षित नींबू के साथ फ्रेंच शहद-बेक्ड चिकन

संरक्षित नींबू के साथ फ्रेंच शहद-बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 485 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कोषेर नमक, वाइन, मट्ज़ो भोजन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संरक्षित नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिसमस Stollen इस madeleines के साथ संरक्षित नींबू एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आर्टिचोक, दालचीनी और संरक्षित नींबू के साथ बेक्ड चिकन, संरक्षित नींबू के साथ भूमध्य चिकन सलाद, तथा संरक्षित नींबू के साथ मोरक्को नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 6 बड़े चम्मच शहद और शराब मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । 1 1/2 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं; संरक्षित नींबू में हिलाओ ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में प्याज जोड़ें; 5 मिनट या थोड़ा निविदा तक भूनें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें ।
प्याज के ऊपर चिकन, भावपूर्ण पक्ष रखें ।
एक छोटे कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच शहद, नमक और काली मिर्च मिलाएं । चिकन त्वचा के नीचे शहद मिश्रण रगड़ें ।
रोस्टिंग पैन में चिकन के ऊपर वाइन मिश्रण डालें ।
375 पर 50 मिनट या चिकन होने तक बेक करें ।
पैन से चिकन निकालें, शराब मिश्रण को आरक्षित करें ।
चिकन को 10 मिनट खड़े होने दें ।
चिकन से त्वचा निकालें; त्यागें।
2-कप ग्लास माप के अंदर एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें । बैग में एक ठीक छलनी के माध्यम से पैन से शराब मिश्रण तनाव; ठोस त्यागें ।
10 मिनट खड़े होने दें (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग; बैग के 1 निचले कोने को सावधानी से काट लें ।
एक छोटे सॉस पैन में ड्रिपिंग को सूखा, वसा की परत खुलने से पहले रोकना; वसा त्यागें ।
पैन में मट्ज़ो भोजन जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । उबाल लें; 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।