सूरजमुखी के बीज विनिगेट के साथ चुकंदर और अरुगुला सलाद

सूरजमुखी के बीज विनैग्रेट के साथ बीट और अरुगुला सलाद एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 413 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, जैतून का तेल, बकरी पनीर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो अरुगुला, अंगूर और सूरजमुखी के बीज का सलाद, सूरजमुखी के बीज के साथ चुकंदर, एवोकैडो और अरुगुला सलाद, तथा शेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुला पर चार बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।