स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन पॉट रोस्ट
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? स्लो-कुकर मेडिटेरेनियन पॉट रोस्ट एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 334 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ शोरबा, कलामाता, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 6 घंटे और 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर बाल्समिक पॉट रोस्ट, पैलियो कटा हुआ धीमी कुकर कद्दू और सालसा + एक धीमी कुकर राउंडअप और सस्ता के साथ बीफ़ भूनें, तथा धीमी कुकर भूमध्य चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । गोमांस को कड़ाही में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, भूरा होने तक ।
नमक, इतालवी मसाला और लहसुन के साथ छिड़के; कड़ाही से निकालें ।
4-से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर में गोमांस, अनुभवी साइड अप रखें ।
भुना हुआ टमाटर और जैतून फैलाएं।
ढककर 5 से 6 घंटे या बीफ के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
धीमी कुकर से गोमांस निकालें; कवर करें और 15 मिनट खड़े रहें । गोमांस का टुकड़ा; धीमी कुकर से गोमांस के रस और प्याज के साथ परोसें । नोट: यह नुस्खा धीमी कुकर में कुकर के किनारे और तल में हीटिंग तत्वों के साथ परीक्षण किया गया था, न कि कुकर में जो केवल गर्म आधार पर खड़े होते हैं । केवल एक गर्म आधार के साथ धीमी कुकर के लिए, सामग्री को बिछाने और तापमान चुनने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें ।