सिलेंट्रो-चिली स्लाव पर ग्रील्ड मछली

सिलेंट्रो-चिली स्लाव पर ग्रील्ड मछली
सिलेंट्रो-चिली स्लाव पर ग्रील्ड मछली एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए $ 6.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में माहिमाही पट्टिका, नमक, गोभी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खट्टा क्रीम गोभी स्लाव + आम और एवोकैडो के साथ ग्रील्ड चिली-लाइम फिश टैकोस, सिलेंट्रो स्लाव के साथ मछली टैकोस, तथा सिलेंट्रो सेवॉय स्लाव के साथ हैलिबूट मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सिरका, जैतून का तेल, सीताफल, लहसुन, जीरा, 3/4 चम्मच नमक और स्वादानुसार मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
मछली और पैट सूखी कुल्ला। एक भारी ज़िप-लॉक प्लास्टिक बैग में (1-गैल। आकार), मछली और 1/3 कप सिरका मिश्रण को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
लगभग 15 मिनट के लिए, कभी-कभी मुड़ते हुए खड़े होने दें ।
4
इस बीच, कुल्ला और गोभी नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
5
कोर के माध्यम से क्वार्टर में काटें; कोर सेक्शन को काटें और त्यागें । लगभग 6 कप बनाने के लिए प्रत्येक चौथाई लंबाई को पतले टुकड़ों में काटें । एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ गोभी, प्याज और 1/2 कप सिरका मिश्रण मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
सिरकासिरका
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
7
मैरिनेड से मछली उठाएं (मैरिनेड को त्यागें) और गैस ग्रिल पर गर्म कोयले या उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर तेल से सना हुआ ग्रिल पर रखें (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 2 से 3 सेकंड तक पकड़ सकते हैं); गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । कुक मछली, एक बार मोड़, जब तक मुश्किल से अपारदर्शी लेकिन अभी भी नम-सबसे मोटी भाग (परीक्षण करने के लिए कट) के केंद्र में, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
टीला सिलेंट्रो-चार डिनर प्लेटों पर समान रूप से चिली स्लाव । गर्म या गर्म ग्रील्ड मछली के टुकड़े के साथ प्रत्येक टीले के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मछलीमछली
9
मछली पर समान रूप से ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
10
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक

सामग्री

5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा जलेपीनो मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा जलेपीनो मिर्च1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और दबाया या कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और दबाया या कीमा बनाया हुआ680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटुकड़े प्रत्येक) बोनड, चमड़ी हलिबूट या माहिमाही पट्टिकाटुकड़े प्रत्येक) बोनड, चमड़ी हलिबूट या माहिमाही पट्टिका791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याज, धोया हुआपतले कटा हुआ लाल प्याज, धोया हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलाल गोभी के बारे में (नोट्स देखें)लाल गोभी के बारे में (नोट्स देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक के बारे मेंनमक के बारे में

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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