सिलेंट्रो लाइम राइस और रिफाइंड ब्लेक के साथ चिपोटल ग्लेज़ेड स्क्वैश

सिलेंट्रो लाइम राइस और रिफाइंड ब्लेक के साथ चिपोटल ग्लेज़ेड स्क्वैश
सिलेंट्रो लाइम राइस और रिफाइंड ब्लैक के साथ चिपोटल ग्लेज़ेड स्क्वैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1111 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 39 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, ढीली सीताफल, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिलेंट्रो लाइम राइस {चिपोटल नॉक-ऑफ}, चिपोटल सिलेंट्रो-लाइम राइस {कॉपीकैट }, तथा चिपोटल का "पतला" सीलेंट्रो लाइम राइस.

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन बासमती चावल, पका हुआ (आपको 3 कप पानी की आवश्यकता होगी)ब्राउन बासमती चावल, पका हुआ (आपको 3 कप पानी की आवश्यकता होगी)11टीएसपी सूखा अजवायनमक्खन (वैकल्पिक लेकिन अत्यधिक अनुशंसित)मक्खन (वैकल्पिक लेकिन अत्यधिक अनुशंसित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढीला ताजा सीताफल, कटा हुआढीला ताजा सीताफल, कटा हुआ2डिब्बेपके हुए काले सेम, रस के साथपके हुए काले सेम, रस के साथ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ3डेलिक्टा स्क्वैश, आधी लंबाई में कटा हुआ, बीज बाहर निकाला गया, फिर 1/2 इंच आर्क्स में कटा हुआडेलिक्टा स्क्वैश, आधी लंबाई में कटा हुआ, बीज बाहर निकाला गया, फिर 1/2 इंच आर्क्स में कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1छोटाचूना, ज़ेस्ट हटा दिया और रस निकालाचूना, ज़ेस्ट हटा दिया और रस निकाला4झींगा और शिरायुक्तजैतून के तेल की बूंदा बांदीजैतून के तेल की बूंदा बांदी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ लाल मिर्च, कटा हुआ (मैंने जार का इस्तेमाल किया)भुना हुआ लाल मिर्च, कटा हुआ (मैंने जार का इस्तेमाल किया)4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1सफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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