सीलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ तिल झींगा

सीलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ तिल झींगा
सीलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ तिल झींगा के बारे में आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 49 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 36 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में तिल, लाल मिर्च, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 12 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो सीलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ तिल झींगा, सीलेंट्रो दही सॉस के साथ चिली लाइम झींगा, तथा मकई साल्सन और सिलेंट्रो लाइम सॉस के साथ पॉपकॉर्न झींगा टैको समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
तिल को एक प्लेट पर रखें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
3
एक मध्यम कटोरे में मेयोनेज़, सीताफल, नींबू का रस, सोया सॉस, तिल का तेल, लाल मिर्च और स्कैलियन मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
तिल का तेलतिल का तेल
हरा प्याजहरा प्याज
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
झींगा को एक बड़े कटोरे में रखें, वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्रत्येक चिंराट के एक तरफ टोस्टेड तिल, कटार में डुबोएं, और तैयार बेकिंग शीट, बीज-साइड अप पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
तिल के बीजतिल के बीज
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
बीजबीज
नमकनमक
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
कटोराकटोरा
5
लगभग 5 से 7 मिनट तक झींगा को छूने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
डिपिंग सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2(सर्दी)बारीक कटा हुआ सीताफलबारीक कटा हुआ सीताफल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2स्कैलियन, बारीक कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)स्कैलियन, बारीक कटा हुआ (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्चा झींगा (लगभग 36), छिलका और कटा हुआकच्चा झींगा (लगभग 36), छिलका और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए6(सर्दी)सफेद तिल के बीज, toastedसफेद तिल के बीज, toasted

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio
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कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स36
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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