साल्सा-चिकन और चावल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए साल्सा-चिकन और चावल को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 468 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास ऑस्कर मेयर बेकन, काली मिर्च जैक पनीर, चिकन स्तन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो 3 बीन साल्सा चिकन और चावल, साल्सा चिकन और चावल पुलाव, तथा पनीर साल्सा चिकन और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुरकुरा होने तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में बेकन को पकाएं और हिलाएं ।
स्लेटेड चम्मच के साथ कड़ाही से बेकन निकालें, 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें । कड़ाही में टपकना ।
कागज तौलिये पर बेकन नाली ।
कड़ाही में ड्रिपिंग में चिकन जोड़ें; 4 से 5 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक किया (165 एफ) ।
कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
कड़ाही में प्याज और मिर्च डालें; 5 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक, अक्सर सरगर्मी । साल्सा और बेकन में हिलाओ ।
सेवारत प्लेटों पर चम्मच चावल; चिकन, साल्सा मिश्रण और पनीर के साथ शीर्ष ।